[...] mało ;-) Jem tak żeby się najeść i nie przejeść czyli normalnie. A tym dziewczynom, które muszą jeść mniej współczuję i duuuużych spadków życzę. :-) DNT MEDYKAMENTY: tran, cynk, selen, magnez z B6, probiotyk, euthyrox MISKA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 31 napoje: melisa, mięta, rumianek, herbata biała z owocami, czarna, malinowa, woda [...]
[...] był mój dzień na trening. Jakoś nie miałam sił. Nie było fajnie, choć lubię ten trening.{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8573dd9fedfc451a80c2d1d0ed2b8f32.png MEDYKAMENTY: tran, cynk, selen, magnez z B6, probiotyk, enzymy trawienne, euthyrox MISKA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 32 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28bd5908f5a545afa0c93cc4f769b744.png Nie wiem ile [...]
[...] (oj było ciężko, dziś były głównie pozycje stojące - dały popalić)8-) po całym dniu siedzenia w pracy czułam się lekko zgnuśniała a po jodze odżyłam :-D MEDYKAMENTY: tran, cynk, selen, magnez z B6, probiotyk, enzymy trawienne, euthyrox, błonnik psyllium MISKA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 33 napoje: melisa, rumianek, herbata zielona, chmiel, woda [...]
[...] Po treningu szybko się ubrałam i poszłam na marsz ok. 35min. ale tempo nie było porywające. Rozciąganie ok.10min. MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) Dla brzucha: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu (taka jak była na początku, [...]
[...] to nie daję rady z powtórzeniami. Później będę walczyła o powtórzenia. Mam nadzieję, że tak może być? Jeśli nie proszę mnie poprawić. :-D MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu [...]
DNT MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/124b851d5d4d4fb9972f6643b2d7c705.png Dziś do obiadu był brokuł. Zniosłam dobrze 8-) Cieszę się, bo lubię :-D W najbliższym czasie zamierzam wprowadzić [...]
[...] Po treningu wypełniałam tabelę i zapomniałam o rozciąganiu. Zrobiłam chwilę później takie krótkie. MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem), enzymy trawienne DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu [...]
[...] przysiadać przy MC. Podczas treningu czułam troszkę kolano, ale teraz jest ok. :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1384b66c58ca4fdd9bfc8ed53c1feb19.png MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu Kulinarne eksperymenty skończyły [...]
DNT MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6694845d9ab542f9a588436500ed80ac.png placek/chlebek z fasoli i jajka jest super - szybki, łatwy i smaczny :-) Zmieniony przez - czaj_nik w dniu [...]
AKTWYNOŚĆ: 1,5h joga (pozycje stojące - było ciężko, ręce też popracowały):-D MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ea473004ec148a18713aec31d5476c8.png A tak w ogóle, to cieszy mnie każda [...]
[...] barków w tył wypinam dolne żebra, więc przy okazji żeby to korygować ćwiczę tilt (piszę tu - może pozwoli mi się to zmobilizować do ćwiczeń) :-) MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu [...]
DNT pierwszy dzień @ -> trochę osłabiona jestem, więc dziś lenistwo ;-) MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a705664ba99044bc9a6e6f209cdb05cd.png Troszkę za dużo węgli i białka. Nie wiem czy [...]
[...] Przed treningiem 15min. rozgrzewki. Po treningu rozciąganie. Ciężko mi dziś było bardzo. MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu [...]
DNT Miał być trening, ale poszłam spać. Przespałam pół dnia i zaraz idę spać dalej. Musiałam być bardzo zmęczona, bo ja w dzień nie sypiam. :-| MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: okład MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu [...]
[...] pleców po MC. @@-) Po rozciąganiu ból ustąpił. (staram się też bardziej przysiadać) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec61102f613c457bbd65384934f6c92e.png MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu [...]
[...] zajęcia - tłumaczy, poprawia, używamy pomocy, każdy robi tyle na ile go stać. Na szczęście takie bóle raczej mi się nie zdarzają. :-) DNT MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu [...]
[...] wzięłam do tego MC. Z 30kg jest mi już bardzo ciężko przy ostatnich powtórzeniach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f79e972249b3491fb79bd4549af42619.png MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu [...]
[...] delikatnie czuję dziś uda, ręce i ciągną mnie łydki. AKTYWNOŚĆ: ok. 30 min. marszu (-7stopni i słoneczko, więc dosyć fajnie się maszerowało) MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0a8aaa8a9cc482799cbcbeed8615506.png We wznosach bioder czuję głównie tyły ud. Czy nie powinnam czuć pośladków?:-? MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu Zapomniałam policzyć wcześniej [...]
AKTYWNOŚĆ: aero (lubię marsze, ale pogoda...okrutna zimniaca, więc zrobiłam:) Jillian Michael's 30 day shred level 2 MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81810dff9367487f8feadae0a23e63ca.png [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
